Pieces of me

{GESEHEN}
Avengers -Age of Ultron - Ich liebe die Marvel Filme einfach, besonders Avengers und Guardians of the Galaxy haben es mir angetan. Davon muss dann auch jedes geguckt werden. Und als guter Marvel Fan weiß man das man immer bis ganz zum Ende des Film sitzen bleibt.

Apassionata - tolle Show, ich war so begeistert dass ich anfangs Tränchen verdrücken musste.


{GELESEN}
Gelesen habe ich die neue Fit For Fun.

{GEHÖRT}
Maxi - Frühlings CD

{GEMACHT}
Sooo viel die letzten 3 Wochen. Mit meiner lieben Alex die FIBO besucht, versch. Schichten gearbeitet, jede Menge Sport gemacht, u.a. den Actimonda BusinessRun in Aachen, Trimm-Dich-Pfad und und und. Außerdem die liebe Honey endlich persönlich kennen gelernt, war im Kino, bei Apassionata, in Bonn beim Marathon meine Mädels anfeuern, in Köln, Shoppen, auswärts essen oder was trinken und und und...
 
{GEFREUT}
5 km Run in 29 Minuten! Neue Challange (mehr dazu bald!)

{GEÄRGERT}
Darüber dass ich wieder Schmerzen im Fuß habe. Dank Google weiß ich jetzt auch was ich im Fuß habe: "Tibialis posterior Tendinitis". Nur wie ich es wieder los werde weiß ich nicht...

{GEKAUFT}
Iphone 5 c, Haarshampoo + Conditioner von John Frieda, Lebensmittel, Concealer von essence, Lippenstift von Maybelline
   
{QUOTE OF THE DAY}
Every new Day is another Chance to change your Life.

FIBO: Meine liebe Alex und ich / Presseausweis / Power Team

FIBO: Mit Fernanda Brandao / mit Sophia Thiel / mit Ulli von Turnschuhverliebt

Food: Lecker Japanisch / Veganer Burger mit Kartoffel Chips / Protein Brownie

Food - Dessert: Maracuja Kuchen / Cake in a Jar / FroYo mit Oreo und Erdbeeren

Food & Drink: Leckere Wein Schorle / Süßkartoffel Chips / Cranberry Schorle

Fitness: FIBO Ausbeute / Quote / Running

Fitness: Run + Pump / Neue Challange / Trimm-Dich-Pfad

Random: Köln Skyline / Oatsnack / dm Einkauf

Myself: Anfeuern in Bonn / Die liebe Honey und ich / Actimonda BusinessRun Aachen

{Favorite of the Day} Oatsnack

Hallo meine Lieben, heute ist es wieder Zeit für einen neuen Favorite of the Day. Auf der FIBO konnte ich viele Interessante Protein Quellen testen. Es gab verschiedene Arten von Protein zum Beispiel in Flüssiger Form, Pulver oder auch zum Essen. An einem Stand in knalligem Orange blieb ich neugierig stehen und machte die Bekanntschaft mit Oatsnack.

Alex und ich wurden sehr freundlich empfangen und auf nachfrage was denn so toll an diesem Snack sei wurden wir auch ausführlich beraten was ich absolut super fand! Probieren durfte man natürlich auch und schon hatte ich einen weiteren Riegel gekauft. :D Also, was ist das Besondere an EnergyOatSnack? Es ist ein natürlicher Energie Lieferant auf Haferflocken Basis und eignet sich ideal für Vegetarier, denn die Herstellung erfolgt nach der traditionellen - und im Markt für Energy Snacks einzigartigen - Fertigungsmethode „Handmade“. Sportler können den Riegel vor, während oder nach dem Sport zu sich nehmen um bessere Ausdauer, Konzentration und Kraft zu haben.


Saftige Haferflocken bilden die Basis für den OatSnack. Hinzu kommen Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalzium sowie Vitamin E und Vitamine der B Komplex-Gruppe. Abgerundet werden EnergyOatSnacks je nach Geschmacksrichtung durch saftige Kirschen, frische Beeren, cremigen Joghurt, zarter Schokolade oder knackige Nüsse. Suuuper lecker!


Außerdem habe ich mich auch sehr für das "Oatmeal" interessiert. Mein Müsli morgens ist wie Ihr wisst einfach ein Muss für mich. Natürlich soll es so Gesund wie möglich sein. Oatmeal - in der Geschmacksrichtung Apfel-Zimt, Blaubeere oder Banane erhältlich - bietet jede menge gute Gründe und ist sogar für Veganer! Außerdem schmeckt es einfach super lecker!

Gute Gründe für OatMeal:

  • Enthält Vitamine und Mineralstoffe
  • Cholesterinfrei
  • Laktosefrei
  • GMO-frei
  • Vegan
  • Schnell und einfach zubereitet

Noch Fragen? :)

Lovely Blogs ❤ 53

Hey meine Lieben, es gibt endlich wieder neue Lovely Blogs! Bei dieser Blogserie gebe ich neueren und noch unbekannteren Blogs die Möglichkeit bekannter zu werden und mehr Leser für sich zu gewinnen. Wenn Ihr Herzens Blogger seid und vorgestellt werden möchtet bewerbt Euch bitte hier!


Amy und Ihr Blog Eat Run Live // Blogthemen: Fitness, Ernährung, Beauty, Mode


Alina und Ihr Blog Alina Couture // Blogthemen: Fashion, Beauty, Outfits,Shopping Reviews


Conny und Ihr Blog Wundersüß // Blogthemen: Foodblog, schnelle herzhafte und süße Gerichte


Andrea und Ihr Blog A Rosie World // Blogthemen: Beauty, Food, Fashion, Fitness

{Shape Up} Fibo 2015 ❤ Ausbeute


Die FIBO 2015 war DAS mega Event für mich. So viele tolle Eindrücke und jede Menge Motivation habe ich dort bekommen. Ich freue mich schon riesig auf die FIBO 2016, die vom 7. bis 10. April 2016 auf dem Messegelände in Köln stattfinden wird! Nun gibt es aber erstmal meine Favoriten im Detail zu sehen, die man an fast jedem Stand gegen das eintragen seiner Email Adresse bekam. :)

Am Women's Health Stand bekam man die WH für 2 Monate gratis wenn man sich in den Verteiler einträgt. Da mein Abo gerade frisch abgelaufen war habe ich direkt für Nachschub gesorgt. :)

Oatsnack - Ein super leckerer, gesunder Snack auf Haferflocken Basis. Eine ideale Langzeit-Energiequelle für Ausdauersportler.

Das Bild spricht für sich würde ich sagen, Kokosnuss geht einfach immer. Einmal als Coconut Water und ein Riegel von QuestBar

Süße Bändchen

Ein Veganer Cookie von Lenny&Larry's. Absolut lecker!

Ein Pre Workout Pulver von Liftag. Darauf bin ich sehr gespannt!
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Ihr wisst meine absolute Lieblings Sport Marke ist eigentlich Adidas, aber PUMA hat ganz schön nachgelegt und mittlerweile so tolle Sportmode, einerseits sehr stylisch und andererseits mit vielen Funktionen die den Sport unterstützen und Dich noch besser machen.

High Protein Chips von Supplify. Absolut delicious und mit 100 kcal und 25 g Protein pro Portion kann man diese mit vollem Genuss naschen!

Natürlich konnte man vor Ort auch jede Menge probieren und zum Messe Preis kaufen. Protein Drinks in Hülle und Fülle. Allerdings waren die Proben die wir bekommen haben nichts für mich. Sie schmeckten einfach zu chemisch. Andere wiederum waren super lecker! Davon hatte ich allerdings leider keine Probepackung. Was habt Ihr so feines auf der FIBO ergattert?

{Smile Brilliant} Zahnaufhellung für zu Hause - Teil 2

Hallo meine Lieben, heute gibt es endlich für Euch mein Endergebnis von Smile Brilliant und somit Teil 2 dieser Serie. In Teil 1 konntet Ihr bereits die wichtigsten Fakten lesen und wie das ganze Theoretisch funktionieren soll.


In Teil 1 wird vorab alles beschrieben und nach dem das alles so gemacht wurde erhaltet ihr nach 1-2 Wochen Eure angepassten Bleaching Schienen. Sie passen wirklich perfekt bei mir da war ich schon sehr begeistert. Dann geht es los. Zuerst kommt das Desensitizing Gel zum Einsatz, eine Art Schutzgel bevor Ihr mit dem Bleaching arbeitet. Das ganze bleibt für 15 Minuten drauf, danach die Schienen gut ausspülen, Mund allerdings nicht nur überflüssiges Gel ausspucken!


Dann kommt das Whitening Gel zum Einsatz, selbe Vorgehensweise wie beim Desensitzing Gel. Das Gel bleibt 1-3 Stunden drauf, je nach dem wie empfindlich die Zähne sind und ob man es gut verträgt. Ich habe das Gel insgesamt 7 Tage 3 Stunden benutzt, den ersten Tag allerdings nur 1 Stunde zum testen und nach 3 Tagen eine Woche Pause, da ich eh in Urlaub war. Es hat teilweise ganz schön gekribbelt und auch ein wenig geziept.

Fazit + Ergebnis

vorher / nachher

Mein Zahnarzt hat immer gesagt ich habe die Hellste Zahnfarbe, daher wäre eine Aufhellung nicht nötig. Allerdings störte mich immer dieser Gelbstich im Zahn, dieser Gelbe Fleck. Das Ergebnis ist deutlich zu sehen. Strahlend Weiß wie man es aus der Werbung kennt sind meine Zähne allerdings nicht geworden. Leider ist das nachher Bild auch ein wenig überbelichtet, sie wirken also weißer als sie sind. Ich bin nur teilweise zufrieden. Schade ist dass meine Zähne auch jetzt noch fleckig sind und nicht eine reine weiße Farbe haben. Auch die Zahnhälse sind noch gelblich was ich am Unschönsten finde. Weiter machen werde ich allerdings auch nicht da ich Angst habe das sie noch "weißer" werden und das gelbe trotzdem bleibt. Ich kann mir allerdings sehr gut vorstellen das jemand der keine fleckigen Zähne hat am Ende mit einem Wahnsinns Ergebnis dar steht.